冬季如此寒冷宝宝饮食要遵循哪些原则呢

转眼间最热的时候都已经过去了，人们已经在寒冷的秋风中瑟瑟发抖。随着时间的推移，越到冬季的时候天气变化得越厉害，直到寒冷冬季的到来。气温低的时候人体免疫力比较差，尤其是一些刚出生不久的婴幼儿，家长要注意宝宝的饮食。下面为大家推荐一些营养建议。

1、多吃维生素喂食

寒冷的天气不仅加快了人体氧化作用，还改变了人体维生素的代谢，所以维生素B2在冬季饮食中就显得尤为重要。维生素B2的缺失，会导致口腔炎症疾病的发生，妈妈们不妨在饮食中，增加豆类、鸡蛋、牛奶等食品。冬季气候下，如果宝宝外出活动少，再加上日照不足，就会使宝宝较容易产生缺少维D，这就要求妈妈每周定量为宝宝补充次的维D，每次400单位。除此之外，妈妈还可以给宝宝补充适量的维A和维B，来增强宝宝对寒冷的忍耐和适应能力，同时也可以保护宝宝脆弱的血管。

2、补充热源食物

新建小区全有了充电桩 在严寒冬季，机体会自动增强产热功能以抵抗寒冷。冬季虽然不需要过多的能量，但是为了减少身体负担，妈妈可以为宝宝的饮食中适量加入一些产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以减弱低温对机体的影响。尤其是像鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类等含有较多蛋白质的饮食。

3、注意摄取无机盐

医学研究显示，人体饮食中未摄入足量的无机盐，会导致人对寒冷更加敏感。为了强化宝宝对寒冷的抵抗能力，妈妈可以增加宝宝对胡萝卜、大白菜、红薯等含根茎的蔬菜摄入。相对于蔬菜的其他部分，根茎中无机盐是最多的。另外一种可以增强宝宝耐寒性的无机盐就是钙，宝宝常吃虾皮、牛奶、牡蛎等含钙较多的食品，对人体心肌、血管的伸缩性、兴奋性都有积极影响。

维生素对免疫力有很重要的作用，家长可以在宝宝的饮食中多加入一些鸡蛋、牛奶等食物。碳水化合物、脂肪等营养物质能产生热量，有益于宝宝的健康。最后，无机盐对宝宝也很重要，缺乏无机盐的人对寒冷更加敏感，蔬菜中的无机盐成分比较多，能给宝宝温暖。

: wanxi