人早餐自己做吃得舒心丰盛又美味老公晒图

2人早餐，自己做吃得舒心，丰盛又美味，老公晒图写着这早餐满分

今天是2019年9月17日，周二是工作日，工作日的早餐我都会做得比较简单。我老公看了这桌早餐，第一反应就是生活真美好，那么丰盛的早餐。我老公很喜欢吃面包，每逢周日我都会做一些面包，工作日就有主食了。上周周日，我做了一个450克的吐司，自己做的吐司真材实料，奶香味浓郁，我把吐司切片，一个吐司可以解决三天早餐。今天我用吐司片做了几种三文治，我老公吃了三块三文治，他说现烤的三文治又香又脆，太好吃了，一个吐司只剩下4片吐司片，他边吃边夸赞今天早晨做得很用心，今天早餐完美！

三文治就是用两片面包夹入各种蔬菜、肉类、芝士片、沙拉酱等酱料，蔬菜要挑选水分少的蔬菜瓜果，比如黄瓜、胡萝卜、生菜、西红柿等都适合夹入三文治，肉类可以用鸡肉、培根、火腿片、猪肉饼、牛肉饼、鸡蛋等等，肉类经过处理，用煮熟的肉类比较方便。我做三文治当早餐都会放芝士片，芝士片是奶制品，芝士片是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了牛奶中的营养。三文治放入芝士片能量足，芝士片还可以补钙，尤其家里有孩子，让孩子吃芝士片可以提高记忆力。

用来做三文治的食材吐司片8片，包生菜、2个西红柿、熟鸡胸肉150克，鹌鹑蛋 6只，芝士片 4片，沙拉酱适量。

第一步在吐司片表面抹上沙拉酱，酱料可以按照喜好，可以把芝士片放在酱料上面，再放入烤熟的鸡胸肉。

第二步放入蔬菜水果等馅料，我放了西红柿片和生菜片，这里要把蔬菜的水分吸干，在另一片吐司表面抹上沙拉酱。很多人会觉得能不能不涂抹酱料？我觉得涂抹酱料相当于调味料，食材没有放盐、生抽等调料，用了沙拉酱或者蛋黄酱可以给食材调味。

第三步把整理好的三文治放在三文治机里，调2分钟时间，2分钟时间到了三文治就做好了。如果要三文治焦一些，可以多烤1分钟。

如果不想准备肉类，可以做一款很简单方便的三文治，用勺子在面包片压一下，放入2个鹌鹑蛋，可以把鹌鹑蛋换成一只鸡蛋。

另一片吐司片涂抹沙拉酱、放入芝士片、西红柿片、生菜片，把放了食材的面包片放在有鸡蛋的面包片上面。

两人将在第七日进行后两个阶段的较量。罗伯逊的实力本就占优 用三文治机烘烤3分钟，烘烤以后可以整片三文治食用，也可以把三文治片对半切开，方便食用。

今天的早餐，我做了三种三文治，把烤鸡胸肉、鹌鹑蛋、生菜、西红柿这几样食材，组合了一下做出来的，做这些三文治10分钟之内就能做好了。

这就是今天的早餐，我用面包片、鸡胸肉、生菜、西红柿等食材做了三文治，早餐变得很丰盛，还用做三文治的生菜和西红柿片做成沙拉。酸奶是自己做的，用1升牛奶、50克砂糖和1克酸奶发酵剂搅拌均匀，放在酸奶机里发酵小时就做好了，酸奶发酵时间越长，味道会越酸。

本文相关词条概念解析：

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入潮高，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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