冬季女人经期吃啥食物会加重痛经牛

经期不该多吃的食品

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食品，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食品，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流利的状况。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰凉的食品，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流利。

生活小提示

奢侈品牌自然也看到了他们与老一辈客户截然不同的价值评断和消费习惯。 除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别器重保热，避免受冷、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应制止房事、盆浴及游泳，坚持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则以为童言无忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的紧缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度降落，影响到子宫紧缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大紧缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

西医不排斥任何的食品，就连坐月子都可以吃冰，固然吃冰可能因此导致子宫紧缩造成经痛，但这些血块都可以经过身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

饮食频道温馨提示：女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排清洁就必须让血液处在温的状况下，才会流得顺。

（：樊雪娇）