增强孕力的食物

增强孕力的食物

不孕不育率近几年似乎有提高的趋势，这种现象时与我们现在的生活规律、工作方式、饮食结构等多种因素不可分的，准备怀孕的夫妻有很多都会担心自己的孕能力是否收到损害，而一些迟迟不孕的夫妻就更是忧心忡忡。针对这一问题，我们来给大家介绍一下有助于提高生育能力的食品。

一、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

二、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

二、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

药补不如食补，提高生育能力还是首先要从饮食上下功夫。以上的三类食物都有助于提高人类的孕能力，准备怀孕的夫妻要多多食用呦。