维生素缺乏宜多吃瘦肉鱼蛋吧

维生素缺乏还能生病？南京市中西医结合医院日前就收治了这样的患者，因为缺维生素B12 ，60多岁的老汉走路如踩棉花。

目前看来 李大爷今年62岁了，他最近走起路来，常感到脚像踩在棉花上一样，到医院一检查，不是器质性病变，而是维生素B12缺乏症。

维生素B12缺乏的常见原因有胃、肠道疾病、偏食、挑食（包括一部分素食者）、长期嗜酒等胃肠道疾病也会引起维生素B12缺乏，另外，慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻患者、肠炎患者以及恶性肿瘤患者，对维生素B12的吸收功能也较差。医生建议，维生素B12缺乏者可以适当多吃些瘦肉、鱼、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。特别需要提醒大家的是，老人、平时不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12 ；在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益；孕妇及哺乳期妇女也应补充。

（实习：刘志燕）