平台美公布40个超级简单的长寿法保持性生活

美公布40个超级简单的长寿法：保持性生活

延年益寿有时候并不需要“长生不老药”，改变一下生活中的小细节，也许你会有惊喜的发现。美国“自然母亲”站最新总结了40个有助长寿的生活细节，从最简单的事情做起，让你永葆青春。

1.唱歌。瑞典研究者发现，唱歌能改善心脏状况。

2.工作努力。最新调查显示，工作努力负责的人会比普通人多活2~3年。

心情十分沮丧3.人脉广。拥有强大的社交络丶爱结交朋友丶与家庭成员和社区保持紧密联系的人活得更长。

4.每周跑步。研究发现，与不跑步的同龄人相比，跑步者平均要多活3年；建议每周最少跑步30~50分钟，速度保持在巴基斯坦总统侯赛因和总理谢里夫都对这一事件表示强烈谴责9.6公里/小时。

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5.减少久坐。研究发现，与静坐有关的癌症病例每年会达到17.3万例。如果人们每天静坐时间低于3个小时，平均寿命就会增加2年。

6.适度悲观。一项为期10年的追踪调查发现，适度悲观的德国人活得更久，因为他们更为关注自身健康，采用更健康的生活方式。

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7.饮食不离姜黄。这是一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。

8.每天散步。散步的速度越快，延年益寿的效果越明显；保持在每小时4公里的速度最合理。