这豆煮汤喝能排毒更降血压降血脂

高平历史网 2020-07-03 20:35:09

这豆煮汤喝能排毒，更降血压降血脂

排毒可降低血脂，利尿降血压的豆

营养成分：绿豆富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类及钙、磷、铁等多种营养成分。

保健作用：绿豆有排毒及抗过敏作用，可辅助治疗荨麻疹；此外还能清热降暑、解毒、止渴利尿、降血脂和胆固醇。

推荐用量：每天宜吃25克。

对高血压的积极作用：有辅助降压的作用

降压营养素：烟酸

绿豆具有利尿的功效，可帮助人体从尿液中排出体内多余的钠，使血管内的血容量降低，从而减小血液对血管壁的压力，起到辅助降压的作用。

对并发症的积极作用：使血清胆固醇含量降低。

优势营养素：植物留醇绿豆中含有的植物甾醇，可减少肠道对胆固醇的吸收，并可通过促进胆固醇异化在肝脏内阻止胆固醇的合成，使血清胆固醇含量降低。

【巧妙搭配】

绿豆加南瓜：两者同食可缓解夏季身热口渴、赤尿或头晕乏力等症。

【食用禁忌】

绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。

【降压妙法增营养】

绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒的功效。

【降压烹调方法】

绿豆可用来做绿豆粥或绿豆汤。

【降压小厨房】

一、绿豆南瓜汤

材料：绿豆50克、南瓜150克调料：冰糖10克

做法：

1、绿豆淘洗干净，用清水浸泡小时；南瓜去皮，除瓤和子，切块。

2、锅置火上，放入绿豆及适量清水，大火烧沸后转小火煮至绿豆八成熟，下入南瓜块煮至熟软，加冰糖煮至化开即可。