百合是非常美味的食物物业

百合是非常美味的食物，不仅味道可口，而且营养丰富。不过百合虽然很好，但是也要适时适量，那么百合干一天吃多少合适？接下来和了解下！

干百合能直接泡开水喝吗可以。

1、百合花茶步骤一：将百合花、金盏花用水洗净。

步骤二：将洗净的百合花和金盏花放入花草壶中。

步骤三：用五百毫升沸入冲入。再浸泡三五分钟。

步骤四：喝时调入蜂蜜即可。百合花茶色泽金黄，味甘微苦。调入蜂蜜后，入口香甜。百合花茶可以治疗眩晕，咳嗽，夜寐不安等病症。

2、蜂蜜百合花茶材料：干百合2朵、蜂蜜10毫升。

泡法：将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。

功效：排毒、美容养颜。

注意事项：孕妇禁用;脾胃虚寒、腹泻的人不宜饮用。

3、百合洋参茶材料：干百合5朵、西洋参1克、枸杞子3克、竹叶1克。

泡法：将原料混合后以沸水冲泡10分钟即可。

功效：清热润肺、养心安神、养颜抗衰。

4、百合金菊茶原料：干百合2朵、菊花3朵、绿茶1g、金银花0.5g，薄荷0.5g。

调制：所有原料混合后用沸水冲泡5分钟。用法：代茶饮、每日一剂。

功效：清肝明目、利咽消肿，适用于内热、咽喉肿痛、肝热目赤等。

干百合怎么做好吃百合莲子汤做法：将干百合，干莲子和黄花各用温水洗净，放入盆内加清水，蒸熟后加入冰糖，再蒸化冰糖即可。早晚空腹时喝。

疗效：此汤有润肺，养神，健肤，美容之功。百合花，别名野百合，字百合，夜百合，用它做出的汤和用它做出的漂亮的菜一样清香可口，一样健肤美容。

绿豆百合粥原料：免淘优质粳米50克，绿豆50克，干百合15克，大枣10只

制法

1．粳米用水轻漂1次，绿豆，百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内；

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3．停火后不开盖，自然放冷后食用。

清热莲蓬汤材料：鲜莲蓬1个、白莲子38克、干百合38克、炒扁豆38克、赤小豆38克

调味料：盐适量

做法：

①用3碗水把所有材料煲约2小时，下盐调味即成。

②挖出莲蓬内的莲子，去除“衣”后可食用。

百合干一天吃多少合适百合具有养心安神，润肺止咳，美容养颜的功效，对病后虚弱的人非常有益。

建议成人每日克，可与莲子与煮粥，具有很好的滋补效果。

一般一次在十克左右，并不建议天天吃，这样毕竟也不太好的，平时在饮食上要增加营养，注意均衡。养成规律的生活和饮食习惯，不要熬夜，多锻炼身体，提高身体条件。

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