少喝含咖啡因饮料

准妈妈各种基本安全守则

少喝含咖啡因饮料

研究发现：每天喝5杯咖啡以上会增加流产率50，3杯以上则增加30；在怀孕12周后也应小心，每天只能喝1杯以内的咖啡过过瘾，否则亦容易增加早产机会；茶的咖啡因含量只有咖啡的1/5，所以一天内喝茶三两杯应该是安全的。

止咳药安全吗？

感冒如何安全用药常是准妈妈最关心的话题，其实感冒没有特效药，只能症状治疗：若合并发烧时，体温不宜超过39度以上，但使用退烧药却会延长病情3天，故用药前得考虑。

不含可待因的止咳化痰药不会有致畸胎的可能；而一般的止咳药在数年前对鸡的研究中显示，对鸡会产生畸胎，对人类并不影响。所以市售咳嗽药水服用前应请教医师或详看说明书，以不含可待因成份者为佳，且应在怀孕3个月后服用较安全。

止痛药安全吗？

市售成药中非类固醇止痛药及阿斯匹林可能在怀孕早期有增加流产的可能，但并无致畸胎性。用药基本原则是求此疗效的重要与否：例如妈妈有重度气喘必须治疗，以保住妈妈为首要条件；若只须症状治疗时，则可考虑不用药；在用药前应请教医师，并详看说明书再决定。

海鲜安全吗？

由于重金属污染，食用这种鱼肉可能影响胎儿神经系统发育，在不了解鱼肉安全性时，以小鱼每周吃一次较安全，且以清蒸为主。

其他

饮食安全亦应注意忌食生冷及隔餐食物，餐饮店安全性亦应注意；同时大量食用蔬果，以天然无加工食物为主；每日补充叶酸400微克，可由孕前3个月到终生服用，据最近研究发现，甚至可减少中老年心脏病；准爸爸也应同时服用才能拥有健康宝宝！

孕期性生活

怀孕中期、末期的性生活并无禁忌，但早产、流产、出血、感染、高血压及破水者应禁止性生活。

我综合以上安全守则，所有准妈妈应在孕前3个月起就服用叶酸（B群），同时月经过期未报到应及早求诊，确认子宫内怀孕、胎儿大小并定期产检；保持身心愉快，站立工作不要超过40分钟，午间可稍小睡；不要以为一人吃两人补而大吃两份食物，定期测体重；产后哺乳6个月~1年，月子间应休息，不要过劳以免忧郁症，如此就可成为一个快乐的新手妈妈！