孕妇脚抽筋是什么原因DG

孕妇脚抽筋是什么原因？孕妇脚抽筋怎么办？孕妇脚抽筋是由于孕晚期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态，容易出现脚抽筋情况。

2005年4月28日孕妇脚是什么原因？孕妇脚抽筋怎么办？孕妇脚抽筋是由于体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于状态，容易出现脚抽筋情况；另外，孕中晚期母体要摄入大量的钙来满足自身及胎儿的需要，容易出现缺钙而手脚抽筋，需要及时补钙，平常多吃奶类及其制品以及其它含钙丰富的食物。 钙的来源主要是饮食，所以孕妇要注意选食含钙丰富的食物，如、皮、海带、银耳、大豆、豆腐、青豆、子、核桃仁、南瓜子、油菜、荠菜等等。葱头、菠菜、茭白、竹笋等，含钙量虽多，但含有较多的草酸，草酸与钙结合成草酸钙后，人体不易吸收，因此，孕妇应少吃这类蔬菜。另外，在烹饪时加也有助于钙的吸收，如熬骨头汤加醋，可以将骨中的钙质溶到汤里 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及D丰富的食品；适当进行，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小的症状。