薏米是一种药食两用的粥类食材蹭飞

薏米是一种药食两用的粥类食材，很多人说它能美白，却也有人担心这不是真的，那么薏米真的能美白吗？如果能美白，它怎么吃美白效果最好呢？一会我就专门为大家说说这个问题，同时也会告诉大家薏米的美白吃法有哪些。

薏米能美白吗 薏米的美白吃法1、薏米能美白

并为这些数据的互动和地球系统模型的运算提供了一个理想化的科学平台。徐冠华称薏米是一种能美白的食材，它可以让人们的皮肤光滑，也能减少皱纹还能淡化色斑，另外平时多吃薏米可以调理脾胃和气血，能清理身体内的毒素，平时多吃一些就能让人们的面色红润，色斑淡化，也能起到不错的美容功效。

2、薏米绿豆百合美白粥

平时把薏米与绿豆以及白合等食材一起煮粥吃，就能起到不错的美白作用，煮粥时需要准备薏米五十克，绿豆二十五克，鲜百合一百克，提前把绿豆和薏米煮到五成熟，再把百合洗好加入，然后加入适量的白糖煮成粥状，取出食用就可以。

3、薏米莲子红枣美白粥

薏米莲子红枣一起煮粥喝也能起到一定的美白作用，平时制作时可以取薏米五十克，莲子三十克，红枣十来个，粳米五十克，把它们全部洗净入锅，加清水煮制成粥就能食用，这种薏米莲子红枣粥能润肺止泻，也能健肤美白，平时经常食用可以达到理想的美白效果。