冬季喝汤有好处大原则要牢记哈

高平历史网 2022-01-05 04:05:38

冬季天气寒冷，喝汤不仅能御寒，同时还有不错的养生效果，对于健康非常有利，因此在冬季里大家一定要多喝汤。那冬季喝汤应该注意什么呢？饮食专家指出冬季喝汤其实是很有讲究的，有8大原则需要喝汤者注意。下面就向大家介绍一下，感兴趣的朋友一定别错过了。

据介绍 1、晨起最适合喝肉汤。

因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持小时，避免人们一般在上午点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

2、喝汤不能长期只喝一两种。

应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝次为宜。

3、体胖者餐前喝一碗蔬菜汤。

既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

4、不同人喝汤。

孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤。补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。

5、胃病患者饭前喝汤。

对于胃病患者，正确的喝汤方法是饭前先喝几口，为口腔、肠道涂抹一层润滑剂，减少干硬食物对消化道黏膜的损害，促进消化腺分泌。

6、不同季节喝不同的汤。

如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等，可以预防季节性疾病。

7、月经前适合喝性温和的汤。

不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。

8、感冒的时候不适合煲汤进补。

就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

冬季喝汤好处多，同时大家应该注意冬季喝汤讲究也是很多的，如果大家盲目的喝汤，极有可能会给身体造成伤害。上面向大家介绍的8点，是冬季爱喝汤的朋友一定要牢记的。当然，除了喝汤以外，冬季饮食大家要注意的事项还有很多，如果大家想要了解更多的内容，可以多多的关注久久健康。