脂肪最害怕种刮油大佬这样吃比节食更有效的

脂肪最害怕4种“刮油大佬”，这样吃比节食更有效

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素A和B，这些丰富的维生素不但可以消除脂肪，而且对于消除下半身的多余的赘肉，也有很明显的功效。因此，每天早上吃一个鸡蛋对于帮助瘦大腿是十分有用的。

2.红豆薏米粉

红豆薏米粉是可以当做瘦身代餐的，在不想吃饭的时候来一碗，又舒服又易消化，还有健牌祛湿的功效，是非常不错的养生食物。

3.菠菜

菠菜对于瘦腿也很有效果，因为菠菜可以帮助促进腿部血液循环，可以将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。另外，菠菜还含有丰富的钾元素，消除水肿让腿部更纤细。

4.西柚

早起20~30分钟 西柚是热量很低的一种水果，多吃也不会肥，它含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。西柚含维他命C等非常丰富，含糖量也不高，可以说是刮油很好的一种食物，比节食更有效，从此让你摆脱“大象腿”

本文相关词条概念解析：

节食

由Ondiet省略而来。意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。