气血不足怎么调理如何知道自己有气血不足的

气血不足怎么调理 如何知道自己有气血不足的症

文章简介：气血运行影响着人体健康，气血正常运行是预防疾病的主要因素，一个人的健康标准首先是气血充足，那怎么判断自己自己气血是否充足呢？气血不足怎么调理呢？和的一起来了解下吧！

气血不足怎么调理中药调理气血不足怎么办呢？不妨采用中药进行调理，常用的补血中药材有当归、红花、熟地、桃仁以及党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。可咨询专业医师进行选方后煎药服用。

饮食疗法要注重有气血不足的情况下日常饮食方面更应该注重，多吃富含蛋白质以及微量元素的食物，铁类营养素也是很有必要补充的了。例如大枣、莲子、核桃以及山楂、胡萝卜、黑木耳、鸡蛋、黑芝麻等都是补血养颜很不错的食物。

坚持锻炼日常养成运动的良好习惯对身体健康和维持皮肤年轻态都很不错。尤其是长时间面对电脑办公的人群，应该注重眼部护理等保养，防止因过度用眼导致损伤气血。可适当练瑜伽、晨跑等运动。

经络疗法日常经常给头部、面部和脚部进行保健按摩，帮助促进血液循环，同时能消散瘀血，对身体健康和抵抗衰老很有效果，让气血运行维持正常状态。