岁女人头晕脸白没精神常吃天然补血剂面的

30岁女人头晕脸白没精神？常吃“天然补血剂”，面色红润还有神

我有时候走在大街上总是会看到抱着孩子的女人显得整个人十分的无力，脸色苍白还一副没有精神的模样，虽然考虑到可能是带孩子太辛苦了，但其实深层次的原因也有可能是气血不足导致的，特别是蹲在地上一小会再站起来的时候就觉得头晕眼花，这说明你的身体其实开始贫血了，这必须得引起咱们的重视，30岁女人头晕脸白没精神？常吃“天然补血剂”面色红润有精气神。

1、红苋菜

红苋菜可能吃到嘴里才知道它，这种蔬菜一般只会在夏天的时候才会出现，而且上市的时间也不算太长，但是红苋菜吃起来的口感可不比那些热门的蔬菜比如说什么菠菜，空心菜这些蔬菜吃起来差，红苋菜还有一个比较好玩的地方是它煮出来的汤汁是红色的，这个时候用来拌饭，饭也变成红色的，看起来很有食欲，多吃还能补血。

城乡差别会继续拉大 2、动物血

动物血简直是完美的阐释了我们吃什么补什么的原理，而且像猪血这样的食物吃了还能去灰，就是经常工作的环境是灰尘比较多的地方的话，那就要多吃点猪血了，而且猪血鸭血鸡血这种，在储备的时候不要将它丢掉了，用来当成食材，补血还补精气神。

3、葛根粉

葛根粉的作用比较多，可能是因为葛根比较难挖，所以价格普遍都有点偏贵，葛根粉现在很多人都容易忽视它，虽然它的口感和吃藕粉差不多，但是功能却不少，对于女生的皮肤，和补血都有帮助，在夏天的时候喝它最合适不过了。