游泳时可通过穿戴吸水少的紧身衣帽从而减少容易

游泳时，可通过穿戴吸水少的紧身衣帽从而减少摩擦阻力

游泳的阻力

会议认为 阻碍人体在水中前进的力，统称游进阻力，阻力方向总是与身体或肢体动作的方向相反。游泳是一个利用阻力和克服阻力的过程，了解各种阻力及其产生机制，对游泳者来说十分重要。

1.摩擦阻力

摩擦阻力也称体表摩擦阻力或表面阻力，是物体相互接触并相对运动或有运动趋势时产生的相对作用力。

在水中物体与水产生的摩擦程度取决于物体表面的光滑程度与运动速度。游泳时人体表面为非光滑面，与水接触时会有部分水分子附着于皮肤纹隙中，运动时由于水的内聚力作用，即与相邻水层产生摩擦，带动邻近水层向同方向流动。物体表面越粗糙，被带动的水流越多；运动速度越快，引起水层相互摩擦越激烈，摩擦阻力越大。

游泳时，可通过保持身体流线型，穿戴薄而光滑、吸水少的紧身衣裤和帽子，光洁皮肤等减少摩擦阻力。

2.压差阻力

压差阻力是由运动时，在物体前后方形成的压力差所引起。由于压力差的大小取决于物体的形状，故也称形状阻力。

压差阻力的形成过程：手掌静止时，前后压力平衡。手掌运动时，掌面推动相邻水流改变方向，掌面压力增大；而手背因划动与原邻近水流产生分离趋势，背面失去原有压力成负压区；掌面高压区水流和四周水流高速流向手背低压区形成涡流，压力减少，掌面和掌背形成压力差。

与游进方向相垂直的平面上，人体所成的投影面积叫投影截面。阻力与投影截面大小成正比，投影截面越大，游进时所遇阻力越大。同一截面，但形状不同的物体，在水中运动时所产生的压差阻力不同。

（1）游进时，尽量使身体保持水平。

（2）空中移臂后的入水点应在肩的延长线上，或在身体纵轴与肩的延长线之间。

（3）产生推动力的有效动作，如手臂的向后划水、两腿的向后蹬夹水，应尽量形成最大阻力截面和压差阻力最大的形状。