眼睛干涩怎么调理，热敷加饮食帮你调理搭配

　　最近一段时间小编每到下午的时候眼睛就会十分的难受，就感觉有东西进入了眼睛十分的膈应，甚至有时眼睛还会十分的疲劳还特别的刺眼。这是为何呢?相信不少人在秋季都有这个情况，其实这是因为眼睛干涩所致。那么下面就去了解一下眼睛干涩，让大家知道怎么去应对。

　　眼睛干涩为何“爱”上你

　　导致干涩的因素有很多，最为常见的就是电脑还有眼睛的问题。首先长期盯着电脑在工作，眼睛会受到 辐射的影响慢慢的干涩起来，尤其是文员类的女性朋友更容易出现这种情况。其次就会生活习惯的因素了。如果说你长期处于紧张的环境下加上睡眠不足会导致泪液下降，因而眼睛干涩找上门来。最后就是眼镜的问题，其实眼镜就是通过焦距的方式让眼睛看得更清除，不过长期使用就会导致内膜炎等眼部疾病，从而导致了眼睛干涩。

　　这么调理最好

　　当眼睛干涩找上门的时候怎么去调理才好呢?首先你可以热敷一下，相信大部分在下午五六点的时候会出现干涩的情况，那么下班回家之后可以热敷一下;其次你也可以选择多眨眨眼，眨眼可以多分泌出泪液，能够缓解干涩。最后可以通过饮食来调理。含有维生素的食物都能够有效的改善眼睛干涩，不妨多吃些菊花、当归、蜂蜜还有枸杞等食物。

　　眼睛干涩这么避免最好

　　对于近视的人来说佩戴眼镜时最好是选择度数低一点的眼镜，同时要注意用眼，操作电脑的时候眼睛跟屏幕的距离要远些，长时间的用眼要多注意休息，比如说连续工作两个小时就应该让眼睛放松一下，你可以按摩按摩也可以看看远处。小编认为最重要的一点就是不要熬夜了，熬夜极为伤眼。想要避免眼睛干涩就应该早点睡。