煲一锅营养美容补钙的汤胡萝卜玉米骨头汤计划

高平历史网 2022-03-14 02:27:24

煲一锅营养美容补钙的汤----胡萝卜玉米骨头汤

勇士主帅斯蒂夫·科尔在赛后不无得意地表示这一段时间超级忙，装修房子总算快接近尾声了，因为忙房子装修的事，好长时间没更新博客日志了。

因为忙，这段时间也没怎么做饭，东区的房子距离现在住的地方又比较远，每次去新房那儿的时候，都是在附近随便吃点东西，最近突击装修，好几次都忙到深夜也回家，好在我是大包给装修公司了，好多料都不用自己去采购，但还是感觉装修房子真是个累人的活哦。

今天上传一道营养美容补钙的汤吧，这段时间没好好吃饭，让俺好好补一下吧哈。

猪腿骨中的骨髓含有很多骨胶元，除了可以美容，还可以促进伤口愈合，增强体质。用来煲汤还是不错的哈。

胡萝卜玉米骨头汤原料：猪腿骨一根，玉米一根，胡萝卜一根，葱姜适量，盐适量，料酒适量，白醋几滴。

胡萝卜玉米骨头汤的做法

1．猪腿骨事先让卖家给剁成断，洗净，放入开水锅中焯一下，捞出洗净。

2．姜切片，如果是大葱就切段，小葱就挽结，玉米和胡萝卜切块备用。

3．砂锅放入适量清水，放入骨头和葱姜。

4．烧开以后，撇去浮沫，倒入适量料酒、白醋，放入玉米，中小火继续炖煮。

5．炖1个小时后，放入胡萝卜继续煲30分钟，后放入适量盐调味即可。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

小提示

扇贝和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富，不宜与玉米制品膳食纤维含量高的食物同吃，因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

油菜心和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食