胃经常不舒服的人饭前牢记口诀多吃样菜覆盖

胃经常不舒服的人，饭前牢记1口诀，多吃3样菜，有助于养胃护胃！

胃是人体中最大的消化，同时还具有吸收功能；人体所摄入所有的食物与水分，都需要经常肠胃的蠕动、消化之后输送到人体中，所以胃部是保证人体健康的主要因素，但随着工作的压力、快节奏的生活，越来越多的人，无法按时吃饭，导致胃部经常疼痛、胀气等现象出现。

胃部经常不舒服的人，在吃饭前牢记以下这1句口诀，多吃以下这3样菜，可以补充人体的营养物质，还可以保护胃黏膜，有助于养胃护胃。除此之外，日常养胃最重要的是需要注意饮食规律，按时吃饭，尽量不要吃外卖，既可以养胃，也有利于养生。

牢记1口诀：少吃过辣的食物

经常出现胃痛的现象，可能是因为胃黏膜受损所导致，胃黏膜是胃壁的最内层，主要是保护胃部的健康，而长期吃过辣的食物，会刺激到肠胃黏膜，从而胃部的免疫力也会降低，胃部的基本功能受损，就会出现胃部一系列不适的现象发生。尤其是胃不好的人，日常饮食中牢记少吃过辣的食物，保护胃黏膜。

多吃3样菜：

1、南瓜

南瓜味甘性温，南瓜是一种多糖食物，含有大量的胡萝卜素、矿物质元素、维生素C等物质，具有增强人体免疫力，蠕动肠胃、促进消化的作用，南瓜中的多糖物质具有促进细胞因子再生，调节胃部的消化腺平衡的作用，日常多吃南瓜有助于养护胃部健康。如果胃部经常不舒服，也可以多吃南瓜有助于促进肠胃蠕动，从而加快胃部的消化与吸收功能，缓解胃部的负担，长期坚持，胃也会慢慢变好。

推荐做法：

南瓜粥

回复0505或南瓜粥查看具体做法

2、卷心菜

卷心菜，又名大头菜，味甘性温，卷心菜中用含有丰富的维生素B1、叶酸、钾等物质，具有促进消化、增进食欲、预防便秘的作用，日常生活中多吃卷心菜有助于增强人体的免疫力的作用，还可以预防便秘的现象出现；胃部经常不舒服的人，每天坚持多吃一点卷心菜，有助于促进肠胃蠕动，加快胃部消化，避免胃部积食，也可以减轻胃部的负担，长期坚持，还能修复胃黏膜，有助于养胃护胃。

推荐做法：

火爆大头菜

食材

则都在美国麻省理工学院完成。毕业后 大头菜 半颗／干辣椒 5个／大蒜 2瓣／花椒 1小勺／蒸鱼豉油 2勺／蚝油 1勺／米醋（白醋） 1勺半／盐 半小勺／

制作步骤

1、大头菜对半切开，泡到加了盐的水里，这里泡了有一个小时，用流水冲洗干净，控干水分。

2、用刀切掉大头菜的根

3、用手撕大头菜，叶子不需要撕太小片，中间厚的菜梗放一旁

4、通常做这道菜都会把菜梗弃之不用，不想浪费的话，可以用刀把它片成薄片

5、调碗汁：两勺蒸鱼豉油，一勺耗油，一勺半米醋，拌匀备用

6、备料：大头菜，料汁，蒜切片，辣椒去籽剪段，花椒一小勺

7、炒锅放油小火煸香花椒，取出花椒不要，油留用

8、大火下蒜辣椒煸炒，辣椒微微变色就倒入大头菜，别等辣椒糊了哈

9、大头菜一定要沥干水分，大火不停翻炒，炒到大头菜看起来变软，倒入事先准备好的料汁，翻炒均匀

10、尝过咸淡，酌情加盐，炒匀出锅

3、山药

山药味甘性平，山药中含有粗纤维、糖、蛋白质等物质，营养价值非常丰富，具有健脾养胃、促进消化、美容养颜的作用，日常多食用有助于补充人体营养，有助于身心健康，当胃部经常出现反酸、胀气、消化不良时，多吃山药有助于促进肠胃的蠕动，从而加快肠胃的消化与吸收，避免胃部堆积毒素，引起不适的现象，长期坚持胃部也会慢慢变好。

推荐做法：

牛奶山药羹

食材

牛奶 适量／铁棍山药 1根／

制作步骤

1、准备一根铁棍山药

2、去皮切块

3、蒸锅蒸至山药熟软

4、取适量牛奶

5、将蒸熟的山药和牛奶一起倒入搅拌杯中料理棒打成细腻的糊

6、撒上少许玫瑰花瓣点缀，一碗有营养，有颜值的牛奶山药羹好了～

朝食集•吃货阵营群开放啦！

本文相关词条概念解析：

大头菜

芜菁，别名蔓菁、圆菜头、大头菜、圆根、盘菜，东北人称卜留克，新疆人称恰玛古，拉丁文名Brassicarapa，芸薹属芸薹种芜菁亚种，能形成肉质根的二年生草本植物。肥大肉质根供食用，肉质根柔嫩、致密，供炒食、煮食。欧洲、亚洲和美洲均有栽培。生产要求不高，土地疏松、水肥充足、气温凉爽即可。每年8月间播种，苗期30天。选壮苗定植后，到11月上旬至次年1月下旬，陆续采摘，一般每亩六七千斤，为中国出口蔬菜之一。

华润江中
四川成都肝病医院预约挂号
用英太青凝胶的禁忌有哪些