零碳水清洁过度这些护肤误区你中招了吗的

零碳水、清洁过度……这些护肤误区你中招了吗？

每个女生都希望皮肤能像剥了壳的鸡蛋，但绝大部分人现实中都会遇到痘痘、过敏、长斑等问题。5月25日是 全国护肤日 ，江苏省人民医院（南医大一附院）皮肤科近日举办了主题为 重视皮肤屏障，科学护肤 公益义诊活动。

活动现场，前来咨询问诊的人络绎不绝，而针对当前流行的皮肤 抗糖化 这一话题，江苏省人民医院皮肤科副主任医师许阳进行了解读。

抗糖 其实还是在抗氧化

许阳表示，胶原糖基化是皮肤衰老的原因之一。胶原糖基化这个词有点拗口，简单来说，就是血液中游离的糖分子太多了，浓度很高的时候，多余的糖分子在体内游走， 一不小心 黏到蛋白质上，就会引起蛋白质的变性。本来透白的胶原蛋白会在糖化后变形，失去弹性，颜色也变得浑浊。这就是爱吃糖的人容易出现皮肤变黄变松的情况。在抗氧化之后，一些化妆品、保养品也打出了 抗糖化 的概念，不少还售价不菲。许阳表示，虽然有抗糖化的名头，但如果去看成分表，其实它们大多还是一些抗氧化的成分，比如维生素C、维生素E、葡萄籽等等。这些产品虽然不是直接抗糖化，但使用起来仍有护肤的效果，市民可以根据经济条件，选择合适的产品。

皮肤长痘痘，尤其要戒糖

相比较抹昂贵的化妆品，减少饮食中不必要的糖分，护肤效果倒是实实在在的。许阳表示，如果在门诊上遇到长痘痘的患者，一般她都会建议患者戒糖戒奶。戒糖，其实是要尽量少吃高升糖指数的食物。苏打饼干、松饼、奶油蛋糕、薯片、甜甜圈、巧克力等，都是升糖指数很高的食物。升糖指数高了，意味着同时身体里胰岛素的分泌量也会增加，这会使得皮肤容易出现炎症，加重痘痘的状况。戒奶则是因为鲜奶中含有胰岛素样生长因子，这种成分会促进皮脂腺分泌，皮肤出油会增加，同样的炎症也会加重。许阳表示，在戒糖实际操作时，不少小姑娘还会走极端，拒绝任何碳水化合物的摄入，追求 0碳水 的饮食模式，这也是不健康的。许阳提醒，碳水化合物是维持身体运作能量，缺乏碳水化合物同样会影响到皮肤的代谢功能，皮肤保养要遵循 过犹不及 的道理。

有些人长了痘痘，会觉得是皮肤不干净导致的，各种护肤品广告里，也向公众一再灌输着 深层清洁 的理念，但许阳提醒，现代人的很多皮肤问题，比如敏感、长痘等，很多还是清洁过度导致的。习惯性使用去角质产品，洗脸刷、洗脸仪使用太过频繁，都有可能使得皮肤的角质层变薄，破坏了皮肤屏障。皮肤屏障可以说是皮肤的 墙 ，墙倒了，各种问题也就接踵而至了。如果是因为皮肤屏障问题导致的长痘，每天 洗刷刷 反而会让情况更糟。 如果皮肤屏障已经被破坏，那么炎症等一些疾病状态要先处理，同时要减少人为的刺激，不能每天去角质清洁过度，另外可以多用滋润型的或是有屏障功能修复的保养品。 许阳说，把角质层养厚，把皮肤的 墙 重新砌起来，皮肤才能真正恢复健康。

全国护肤日了解下

5.25护肤日 由中国医师协会皮肤科分会倡议并设立， 5.25 其谐音为 我爱我 ，旨在通过开展一系列宣传普及活动，让人们深刻理解皮肤健康重要性，让大众从根本上转变观念，选择专业皮科医生进行护肤咨询，以此应对我国民众在皮肤健康方面的严峻问题。

（曹勇 杨彦）

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