冬季常开空调吃喝上有啥要注意牛

冬季寒冷，为了御寒，家家户户免不了要开空调或者暖气。空调以及暖气的开放会让整个室内空气变得更加干燥，让人肌肤出现各种各样的不适，需要人们在饮食上多加注意。冬季常开空调，饮食上需要注意哪些呢？来了解下吧。

在暖气房或空调房内更适合饮用绿茶，多喝、常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，加入洋甘菊、玫瑰花、蜂蜜的花草茶，能从内润泽肌肤并促进气血循环，从内调节身体水平衡，使皮肤保持水润。

在空调房要注意，每天各个时段都要有水分补充，保持均衡的饮水量，大概半小时喝半杯水的频率比较合适，长时间干渴、一下子灌下大量水都不利于肌肤补水。

在饮食上，要多吃富含维生素C和维生素E的水果，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，健康饮食改善皮肤血液循环，增强细胞活力。健康食品如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

增加室内湿度对于皮肤保湿非常重要，暖气房、空调房需勤开窗通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间至少要30分钟。也可屋内放置一盆清水，或配备加湿器，保持室内空气中的湿度。

着名朗诵艺术家现场示范 冬季常开空调，除了饮食上多注意外，日常的护理也必不可少。专业人士建议，冬天不宜天天洗澡，洗多了会让皮肤更加干燥，甚至出现干痒的情况。同时洗澡的时候，建议人们也不要过多的使用沐浴露，自然呵护效果更棒。